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Como proteger a pele do sol: Cuidados essenciais para corredores e amantes de atividades ao ar livre

Radiação UV: Cuidados fundamentais para evitar danos na pele

Protetor solar para corrida: O que você precisa saber para manter a pele saudável

Com o clima tropical predominante no Brasil, saber como proteger a pele do sol é uma necessidade que vai muito além dos dias de praia. A exposição diária à radiação UV exige cuidados constantes, especialmente para quem pratica atividades ao ar livre, como a corrida.

Apesar da importância amplamente divulgada por dermatologistas, o uso correto de protetor solar para corrida ainda está longe do ideal. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, mais de 60% das pessoas se expõem ao sol sem proteção adequada, um dado preocupante que acende o alerta para a saúde da pele.

“Podemos aproveitar o sol e a vida ao ar livre, mas, se a pele ficou vermelha, é sinal de excesso. Isso acelera o envelhecimento e aumenta o risco de câncer de pele”, explica a dermatologista Paula Barreto.

Como proteger a pele do Sol: Cuidados essenciais para corredores e amantes de atividades ao ar livre


Com o clima tropical predominante no Brasil, saber como proteger a pele do sol é uma necessidade que vai muito além dos dias de praia. A exposição diária à radiação UV exige cuidados constantes, especialmente para quem pratica atividades ao ar livre, como a corrida.

Apesar da importância amplamente divulgada por dermatologistas, o uso correto de protetor solar para corrida ainda está longe do ideal. Segundo a Sociedade Brasileira de Dermatologia, mais de 60% das pessoas se expõem ao sol sem proteção adequada, um dado preocupante que acende o alerta para a saúde da pele.

“Podemos aproveitar o sol e a vida ao ar livre, mas, se a pele ficou vermelha, é sinal de excesso. Isso acelera o envelhecimento e aumenta o risco de câncer de pele”, explica a dermatologista Paula Barreto.

Radiação UV: Cuidados fundamentais para evitar danos na pele

Mesmo em dias nublados ou em horários com menos sol, a radiação UV continua agindo silenciosamente sobre a pele. Por isso, os cuidados com a radiação UV precisam fazer parte da rotina diária, principalmente para quem corre ao ar livre.

Entre as principais recomendações, destaca-se o uso de protetor solar com FPS 50 ou superior, aplicado de forma generosa antes da exposição. Além disso, é fundamental reaplicar o protetor solar a cada duas ou três horas, especialmente durante a prática esportiva, quando o suor pode reduzir a eficácia do produto.

Produtos com cor são ainda mais indicados, pois oferecem uma barreira física adicional contra os raios solares, ajudando a prevenir manchas e melasma.

Protetor Solar para corrida: O que você precisa saber para manter a pele saudável

Para quem busca o melhor protetor solar para corrida, a dica é escolher fórmulas resistentes à água e ao suor, que garantam proteção contínua mesmo após longos quilômetros.

Além disso, incluir na rotina de cuidados produtos com ação antioxidante e regeneradora é essencial. O Sérum Molecular da Olera, por exemplo, oferece uma barreira multifuncional quando aplicado pela manhã, amplificando em até 10 vezes a proteção contra radiação UV.

“Nosso sérum também neutraliza radicais livres e evita a degradação do colágeno, ajudando a manter a pele firme e saudável”, destaca a especialista.

À noite, o produto ainda atua removendo resíduos de poluição e impurezas, fundamentais para quem pratica atividades em ambientes urbanos.

Como proteger a pele do Sol durante a corrida: Passo a passo

  • Use protetor solar com FPS 50 ou mais, resistente à água e ao suor.
  • Prefira protetor solar com cor para criar uma barreira física contra os raios solares.
  • Reaplique o protetor solar a cada 2 horas, principalmente durante treinos longos.
  • Inclua antioxidantes na rotina, como o Sérum Molecular, para reforçar a defesa contra a radiação UV.
  • Limpeza e regeneração noturna: utilize produtos que removam poluição e reparem os danos diários.

Quer manter a pele saudável mesmo praticando corrida ao ar livre? Descubra a linha completa de produtos Olera com alta tecnologia em proteção e regeneração!

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